https://canva.link/w00b3ez79e562ja - Lien de consultation GRATUITE de mon dépliant : "PREVENTION ET ACTION CONTRE LE HARCELEMENT SCOLAIRE "
Lutter contre le harcèlement scolaire
Cultiver la confiance comme le plus beau des boucliers
Développer l'estime de soi dès le plus jeune âge est, selon moi, la meilleure des défenses !
Je suis intimement convaincue que la prévention commence par la construction intérieure. Accompagner les enfants dès que possible pour cultiver une bonne estime de soi et une confiance solide est l'une des clés majeures pour les protéger.
Un enfant qui a conscience de sa valeur, qui sait identifier et exprimer ses émotions, est un enfant qui :
Sait poser ses limites : Il repère plus vite ce qui n'est pas acceptable et ose dire "non".
Se laisse moins impacter : Les mots blessants ou les attitudes injustes glissent plus facilement sur lui car ils ne définissent pas qui il est.
Ose parler : Briser le silence est souvent l'étape la plus difficile. Un enfant en confiance aura la force de verbaliser ce qu'il vit auprès d'adultes ressources.
Prévenir le harcèlement grâce à la sophrologie
Q1. Comment la sophrologie peut-elle aider à "prévenir" le harcèlement ?
Le harcèlement se nourrit souvent d'une faille dans laquelle l'harceleur s'immisce. La sophrologie ne change pas les autres, mais elle modifie la posture de l'enfant. Elle agit comme un bouclier préventif en travaillant sur trois piliers :
La posture corporelle (l'ancrage) : Un enfant qui se tient droit, qui respire calmement et qui occupe son espace visuel est moins souvent ciblé.
La confiance en soi : En prenant conscience de ses capacités et de ses forces physiques/mentales, l'enfant développe une sécurité intérieure.
La gestion des émotions : Apprendre à ne pas décharger sa peur ou sa colère de manière désordonnée permet de désamorcer les provocations.
Q2. Quels exercices concrets proposez-vous à un enfant pour s'affirmer ?
En séance, nous utilisons des techniques simples et ludiques qu'il peut refaire discrètement à l'école :
Des exercices pour poser ses limites : L'enfant apprend à matérialiser sa bulle de protection. Il inspire, bloque sa respiration, frictionne doucement ses mains, puis souffle en imaginant qu'il pousse un mur invisible devant lui pour dire "Stop".
La posture du "super-héros" (Ancrage) : Les pieds bien à plat dans le sol (comme des racines), le dos droit, les mains sur les hanches. On respire par le ventre. Cette posture abaisse instantanément le taux de cortisol (l'hormone du stress) et booste la confiance.
Q3. Mon enfant est très timide/effacé. La sophrologie va-t-elle le transformer ?
Le but n'est pas de transformer un enfant introverti en extraverti, mais de l'aider à s'accepter et à se respecter. La sophrologie lui apprend que la douceur n'est pas de la faiblesse. Un enfant calme mais solidement ancré et capable de dire "Non" avec une voix ferme est un enfant protégé.
Le harcèlement est un véritable fléau
J'ai crée et propose aux collectivités : écoles, médiathèques et associations; ces ateliers adaptés aux primaires parce que, nous le savons par les actualités, le harcèlement ne commence pas au collège !!
Plus tôt , vos enfants seront accompagnés, meilleures seront ses chances de résister aux harceleurs.
N'oublions pas que les harceleurs sont très souvent des enfants en souffrance. Je suis persuadée qu'en les écoutant et en les accompagnant suffisamment tôt, nous pouvons inverser le phénomène. 💕
Grâce à la sophrologie, j'accompagne les enfants en cas de harcèlement scolaire.. Pour reprendre confiance, réagir et grandir dans la sérénité.
F.A. Q - Questions - Réponses - QUE FAIRE EN CAS DE HARCELEMENT ?
Cette section est purement informative et orientée vers l'action légale et institutionnelle en France.
Q1. Mon enfant est harcelé : quels sont les numéros d'urgence en France ?
Il existe un numéro unique, gratuit, anonyme et confidentiel, disponible 7j/7 de 9h à 23h :
Le 3018 (qui fusionne l'ancien 3020 et le numéro contre le cyberharcèlement). C'est la plateforme de référence. Les écoutants (psychologues, juristes) peuvent aussi intervenir directement auprès des réseaux sociaux pour faire supprimer des contenus malveillants en moins d'une heure.
Q2. Quelle est la démarche à suivre au sein de l'établissement scolaire ?
La France applique le programme pHARe dans les écoles, collèges et lycées. Voici les étapes à suivre dans l'ordre :
Prendre rendez-vous immédiatement avec le chef d'établissement (ou le directeur d'école) et le professeur principal.
Demander l'activation du protocole pHARe. L'établissement doit désigner une équipe ressource qui va mener des entretiens (souvent basés sur la méthode de la préoccupation partagée) pour faire cesser les faits sans braquer les élèves.
Contacter le référent harcèlement de votre académie si l'établissement ne réagit pas ou si la situation s'enlise (vous trouverez leurs coordonnées sur le site de votre rectorat).
Q3. Le harcèlement scolaire est-il puni par la loi en France ?
Oui, depuis la loi du 2 mars 2022, le harcèlement scolaire est un délit pénal spécifique. Les sanctions dépendent de l'âge de l'agresseur et de la gravité des conséquences sur la victime (ITT) :
Si l'auteur est mineur (plus de 13 ans), les peines peuvent aller de 6 mois à 5 ans d'emprisonnement et de 7 500 € à 150 000 € d'amende dans les cas les plus graves (ayant entraîné le suicide ou une tentative de suicide de la victime).
Les téléphones ou ordinateurs ayant servi au cyberharcèlement peuvent être saisis par la justice.
Q4. Comment la sophrologie intervient-elle pendant ou après la crise ?
Elle intervient en complément indispensable des démarches administratives et du suivi psychologique :
Pendant : Elle offre à l'enfant un espace "safe" (sécurisant) pour vider le trop-plein d'angoisse, de honte ou de culpabilité. On travaille sur l'évacuation des tensions physiques (les maux de ventre, la gorge nouée).
Après : Reconstruction de l'image de soi. Le harcèlement détruit l'estime de soi.
La sophrologie aide à réactiver les ressources positives de l'enfant, à réhabiter son corps sans peur et à se projeter sereinement dans l'avenir (retour à l'école, changement d'établissement).
COMMENT REAGIR ET ACCUILLIR LA PAROLE DE L'ENFANT AVEC BIENVEILLANCE ET EFFICACITE ?
