Le coin des enfants
- Sophrologie Ludique et créative -
La sophrologie, c'est aussi un jeu ! mais un jeu qui change tout !!
« Vous craignez que voter enfant ne tienne pas en place ou s'ennuie ,? ! » C'est une inquiétude légitime et très fréquente que j'entends souvent de la part des parents. Rassurez-vous : la sophrologie pour enfants n'a rien à voir avec une séance pour adultes.
Ici, on bouge, on s'amuse et on explore !
Une approche 100 % ludique
Pour les enfants , la sophrologie se vit à travers le jeu et l'imaginaire. Les exercices sont totalement adaptés à leur univers :
Vos questions sont légitimes 🌺 Je suis à votre écoute, je vous réponds
LA SOPHRO DES ENFANTS - F.A.Q
🧸 Les émotions de l'enfant ( "Pourquoi ?")
Q : Mon enfant fait de grosses colères, est-ce normal ?
R : Oui, c'est totalement normal et même sain ! Avant l'âge de 6 ou 7 ans, le cerveau de l'enfant est encore immature. Il ne fait pas une colère pour vous embêter, il est en colère. Il est traversé par une tempête émotionnelle qu'il ne sait pas gérer seul. La sophrologie va l'aider à extérioriser cette charge d'énergie de manière ludique, sans violence.
Q : Comment savoir si mon enfant est stressé ou anxieux ?
R : Chez l'enfant, le stress passe beaucoup par le corps. Soyez attentif aux changements de comportement : maux de ventre ou de tête répétés, troubles du sommeil, régression (pipi au lit), irritabilité, ou encore un enfant qui s'isole.
Q : Est-ce que la sophrologie peut aider mon enfant à avoir plus confiance en lui ?
R : Absolument. À travers des exercices de respiration et des visualisations positives, l'enfant apprend à ressentir ses forces, à s'ancrer et à s'accepter tel qu'il est. On remplace le "je n'y arriverai pas" par le "je peux essayer".
🧘 La Sophrologie Ludique ( "Comment ?")
Q : Comment se passe une séance pour un enfant ? Ce n'est pas trop long pour lui ?
R : Rassurez-vous, on ne demande pas à un enfant de rester assis immobile pendant une heure ! Les séances durent généralement entre 30 et 45 minutes et sont basées sur le jeu. On utilise des mouvements doux (la sophrologie ludique), des histoires, des métaphores (comme "gonfler le ballon dans le ventre") et du dessin. On apprend en s'amusant.
Q : À partir de quel âge un enfant peut-il faire de la sophrologie ?
R : On peut commencer dès 4 ou 5 ans, dès que l'enfant est capable d'exprimer un ressenti simple et de suivre une consigne ludique. Avant cet âge, le travail se fait plutôt indirectement via l'accompagnement des parents.
👨👩👧👦 La place de la Famille ( "Ensemble")
Q : Quel est le rôle des parents pendant le suivi ?
R : Vous êtes le maillon essentiel ! La sophrologie est une boîte à outils. Pour que cela fonctionne, l'enfant a besoin de s'entraîner à la maison. Votre rôle est de l'encourager et, pourquoi pas, de faire les exercices avec lui. C'est un magnifique moment de complicité à partager.
Q : Proposez-vous des séances "Parent-Enfant" ?
R : Oui ! Ces séances sont idéales pour renforcer le lien, désamorcer les tensions familiales et apprendre à réguler les émotions ensemble. C'est une bulle de douceur dans le quotidien souvent rythmé de la famille.
Un accompagnement réussi nécessite plusieurs séances.
Chaque rendez-vous est une étape pour ancrer de nouveaux réflexes. Comme pour l'apprentissage d'un sport ou d'un instrument de musique, c'est la régularité et l'expérimentation (souvent partagée à la maison avec vous, parents) qui permettent d'obtenir des résultats durables et de retrouver l'harmonie familiale.
Vous souhaitez offrir à votre enfant des outils simples et ludiques pour grandir sereinement ?
Rencontrons-nous pour en discuter...
PETIT INSTANT SOPHRO DES ENFANTS
En attendant notre rendez vous...
Petit exercice de respiration RETOUR AU CALME a faire avec votre enfant.
Le jeu de la vague apaisante 🌊
Installe-toi confortablement, assis ou allongé, et ferme doucement les yeux. Imagine que ton ventre est une jolie plage de sable doré.
J'inspire (Le ressac) : L'air entre par ton nez... C'est la vague qui avance doucement sur la plage. Ton ventre se gonfle comme un petit ballon. La vague monte...
J'expire (Le reflux) : L'air sort doucement par ta bouche... La vague repart tranquillement vers la mer. Ton ventre se dégonfle et s'abaisse. La vague redescend...
Le petit conseil magique : Fais voyager cette vague 3 ou 4 fois d'affilée. À chaque fois qu'elle repart, elle emporte avec elle tes petites colères, tes peurs ou ta fatigue dans l'océan. Tu te sens tout calme, comme la mer après la tempête. Pose tes mains ou ton doudou sur ton ventre et observe 😉
mon truc en plus ?
: SOPHRO CONTEUSE - ILLUSTRATRICE AMATEUR
Pour accompagner vos enfants j'écris des contes personnalisés et sophrologiques. Des histoires qui leur ressemble, qui leur parle... Rien de tel qu'un soupçon de "magie" dans leur quotidien pour les aider à traverser certaines épreuves et émotions.