L'été des émotions d'Ira - premier sophro conte de l'été

Les émotions d'Ira, le petit dragon qui voulait vider son sac  

Il était une fois, à l'orée de la forêt du royaume d'Aethéria, notre adorable petit dragon nommé Ira.Ira venait de terminer sa grande année à l'école des dragons. Et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'elle avait été riche en émotions ! Dans son cœur de petit dragon, tout s'était mélangé : la fierté de réussir ses premiers crachements de bulles, le stress des évaluations de vol, les petites disputes de récréation, et la fatigue des matins où le réveil sonnait trop tôt.

Alors, quand le dernier jour d'école est arrivé, Ira s'est rendu compte d'une chose étrange : son corps était tout serré. Ses ailes étaient rigides, son ventre faisait des nœuds comme des lacets trop serrés, et une petite fumée noire et piquante s'échappait de ses narines dès qu'on lui parlait.— C'est bizarre, pensa Ira. L'école est finie, c'est les vacances... 

Je devrais être super joyeux, mais je me sens comme un volcan prêt à exploser. Je n'arrive pas à me poser.

Sa maman dragon, qui avait l'œil pour ces choses-là, s'approcha doucement. Elle ne gronda pas la fumée noire. À la place, elle lui posa une patte douce sur l'épaule : 

— Tu as un gros sac à dos invisible sur les épaules, mon petit Ira. À l'intérieur, tu as gardé toutes les tensions, les colères et la fatigue de l'année. Pour pouvoir profiter à fond de tes vacances et de l'océan, il va falloir vider ton sac et retrouver le chemin du calme. Viens, je vais te montrer un secret de grand dragon. 

Maman dragon invita Ira à s'asseoir confortablement sur l'herbe tendre. 

— Étape numéro un, dit-elle : La respiration de la vague. Ferme les yeux. Imagine que ton ventre est une mer calme sous le soleil d'été. 

Quand tu inspires par le nez, la vague monte doucement dans ton ventre. Quand tu souffles par la bouche... la vague redescend et emporte avec elle un peu de ta fatigue. Ira ferma les yeux. Il inspira... son ventre se gonfla. Il souffla un grand coup...

 Fiooooou. Il sentit ses épaules descendre d'un étage.

— Étape numéro deux, continua sa maman : Le grand nettoyage du feu. Tu as accumulé de petites colères et des frustrations. On va les faire sortir, mais sans brûler la forêt ! Inspire fort, bloque ta respiration une seconde, et souffle d'un coup sec en imaginant que tu souffles sur un immense nuage gris pour le chasser très loin dans le ciel. 

Ira prit une grande inspiration, bloqua son air, et... Pshhhhhhh ! Il souffla si fort que la fumée noire qui flottait autour de lui s'envola d'un coup, remplacée par un grand rayon de soleil. Dans son ventre, les nœuds commencèrent à se défaire, comme par magie.

— Et enfin, étape numéro trois : On passe en mode vacances !!! . 

Pose tes pattes bien à plat sur la terre. Sens comme elle est solide sous toi. Imagine que sous tes pieds, de petites racines en or s'enfoncent dans le sol pour t'apporter toute l'énergie douce de l'été. Tu n'as plus besoin de courir après le temps. Tu es ici, tu es calme, et les vacances commencent maintenant. 

Ira prit une dernière inspiration, profonde et tranquille. Quand il ouvrit les yeux, ses ailes étaient totalement détendues. Ses narines ne fumaient plus. À la place, un immense sourire illumina son visage. Il se sentait léger, léger, comme une plume de dragon flottant dans le vent d'été. 

Le voyage vers le calme était réussi. Ira était enfin prêt à sauter dans les vagues et à croquer ses vacances à pleines dents ! 

A tous les petits Dragons et Enfants de la terre, je souhaite d'excellentes vacances - en compagnie d'IRA

A la semaine prochaine,  pour un autre conte des émotions 

Nelly SERGEANT Sophrologue Enfance et Famille - Montdidier + Somme et Oise